Conseils de santé pour les seniors
Plus l’âge avance plus la santé devient très délicate. Il convient alors pour une personne en âge avancée de faire beaucoup attention afin d’avoir les bons réflexes pour garder bien au chaud cette avancée d’âge. Ainsi, l’article suivant vous donnera quelques conseils sur comment conserver votre autonomie tout en restant en parfaite santé.
Pratiquer une activité physique
Pour une personne âgée, la pratique d’une activité physique s’avère être crucial pour se maintenir en forme. En plus de vous maintenir en forme, cette pratique vous permet de remédier à la sédentarité, de vieillir tout en ayant une santé adéquate. Elle vous permet de remédier contre plusieurs maladies comme les maladies cardiovasculaires.
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Si pratiquer certains exercices physiques vous fatigue ou vous crée des malaises, vous pouvez combler avec d’autres exercices comme : la salle de gym, le jogging, la bonne marche, la natation, etc. Pour éviter des éventuels désagréments, il est préférable de commencer par un échauffement. Assurez-vous que ces échauffements ne dépassent pas 20 à 25 minutes pour ne pas vous fatiguer.
Avoir une alimentation équilibrée
Outre le sport, les aliments constituent un élément clé pour atteindre une santé parfaite. D’où l’importance d’avoir des manières saintes dans votre quotidien. Pour ce faire, il est conseillé de manger au minimum 05 fruits et légumes dans une journée. Évitez de manger trop gras ou trop sucré. Accordez plus d’importance aux aliments comportant beaucoup de vitamines comme le riz, le fromage.
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Si vous respectez ces manières, vous pouvez être sûr que votre état de santé se portera à merveille. Aussi, vous pourrez bénéficier de protides, de protéines, de lipides et autres à chaque fois que vous consommez un repas. Vous pouvez également faire appel à un diététicien pour vous conseiller sur des compléments alimentaires.
Maintenir un lien social
Étant un senior, la solitude peut facilement s’installer dans votre quotidien. Ça serait difficile de vous habituer à une nouvelle routine au tout début ce qui peut vous créer un certain déséquilibre mental. Ainsi, pour vous mettre à l’abri de ces genres de désagrément, il est important que vous maintenez un contact social avec la société. Une visite de temps à autre de votre famille vous aidera très bien.
Mais, s’il arrive que le degré de dépendance soit dépassé, il serait mieux de faire appel aux services de Senior Compagnie pour s’assurer de la bonne prise en charge de la personne en question. Le cas échéant, vous pouvez faire appel à une personne pouvant apporter une aide sociale, c’est-à-dire en restant la plupart du temps avec lui à la personne en question.
